菜管家与你分享具有排毒功效五大蔬菜水果

    大家应该都绿色蔬菜水果的摄入对人体是非常有帮助的，不仅能够补充钙、维生素还有排毒养颜的功效。菜管家为您介绍五大具有排毒功效的蔬菜水果。

    一、五大排毒蔬菜

    1、冬菇：降血压，内含的独特多糖对提高免疫力和排毒能力，抑制癌症细胞生长作用明显。

    2、海带：含丰富的磺硫酸多糖和8种氨基酸，能吸收血管中的胆固醇，加速排除炎症代谢物。

    3、黄瓜：绿色食蔬菜中的黄金，它酸促进新陈代谢物排除，细纤维是肠道清道夫。还有黄瓜具有美颜的功效。

    4、木耳：含有独特的植物胶质，吸附力强，能吸附人体消化系统内的灰尘杂质，再由代谢系统排除体外。

    5、苦瓜：苦瓜虽然很苦，但是营养和排毒功效非常大，它含有活性蛋白质，能增加免疫细胞活性，消除体内有害物质。

    二、五大排毒水果

    1、苹果：相信大家常吃的水果中就有苹果吧，苹果半乳糖荃酸含量丰富，能有效帮助排毒，果胶可以防止食物在肠内腐败，减少毒素的产生。

    2、樱桃：所含生物碱能有效促进肾脏排毒，利于体液排出。

    3、荔枝：维生素a维生素b维生素c含量丰富，能改善肝功能，促进细胞生成，是排毒养颜佳品。

    4、柠檬：能溶解体内脂肪，激发身体的自我净化过程，达到瘦身排毒的目的。

    5、圣女果：维生素c和紫红素的含量非常丰富，强力抗氧化的同时又能清凉排毒。