当前位置: 新闻中心 新闻内容 疫情期间不能去医院,居家饮食营养、运动等日常该注意哪些问题?

疫情期间不能去医院,居家饮食营养、运动等日常该注意哪些问题?
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居家防疫,生活方式的变化会对血糖产生一定影响。因此广大糖友在防控疫情的同时,要注意血糖控制。生活上按照糖尿病饮食要求均衡饮食,规律作息,保证充足的睡眠和室内活动量,控制体重

糖尿病患者的饮食营养我们强调的是合理膳食、均衡营养,既要保证营养,增强抵抗力,但又不能营养过度。疫情防控期期间,糖尿病患者一定要管住自己的嘴,放下手中的零食,避免食用油炸食品。同时,还要坚持监测血糖。如果突发血糖升高,现在都有线上专家咨询,可通过线上咨询获得饮食管理建议和健康指导。

疫情期间,宅在家当然是正确的做法。但在家也要适当地运动,以增强体质,可选择一些有氧运动,跑步机上跑步、拉伸、健康操及太极拳等中低强度运动。如果你所居住的小区密度低,居住人员较少,也可到小区里做适当运动,但切记要做好防护措施,戴好口罩,避免到人群聚集区域,更不可在户外长时间跑步,回家后记得洗手消毒。要养成规律的居家生活习惯,不可宅在家长时间看电视,或过长时间的睡觉,要动静结合。

如果室外运动受限,可以以室内的运动为主,例如在室内快慢交替的非匀速走步,餐后45-60分钟开始运动,运动20-30分钟,也可以室内健身操、太极拳。年轻糖友可以选择节奏感稍强一些的运动。同时还应该增加一些肌肉阻抗运动,即力量训练,大家可以根据自己的情况灵活选择哑铃、弹力带或者矿泉水瓶等常见生活用品开展居家力量训练。

另外还要按规律服药,特殊时期如果身边的药即将用光,可选择到药店,线上药房或医院普通门诊及时配药。据悉目前国家医疗保障局办公室已经出台相关政策,支持医疗机构根据患者实际情况,合理增加单次处方用药量,高血压、糖尿病等慢病患者,执行情况视各地医保政策不同而定。



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